3 Menu Sarapan Sehat Sebelum Beraktivitas

3 Menu Sarapan Sehat Sebelum Beraktivitas

Hal penting yang wajib dilakukan setiap hari adalah sarapan tetapi sering kali sebagian besar orang meninggalkan sarapan dengan berbagai alasan seperti diet dan tidak punya waktu. Sarapan merupakan hal yang tidak boleh ditinggalkan karena tubuh membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi dan gizi untuk beraktivitas sepanjang hari. Menu sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat dan zat gizi lainnya sehingga tubuh tidak kekurangan energy dan tidak lemas saat beraktifitas. Ada beberapa menu sarapan sehat yang praktis dan memiliki nilai gizi yang tinggi diantaranya adalah:

1. Bubur Ayam

Sebagian besar masyarakat sudah tidak asing lagi dengan menu bubur ayam yang memiliki rasa lezat dan gurih. Bubur ayam tidak hanya lezat saja tetapi juga mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, lemak, kalori, protein, dan lainnya. Bubur ayam juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan karena memiliki tekstur yang lembut sehingga sangat cocok sebagai menu sarapan sebelum beraktivitas. Anda dapat membuat sendiri bubur ayam dirumah atau membelinya di warung-warung terdekat dengan harga terjangkau.

2. Sandwich

Menu sarapan selanjutnya adalah sandwich yang biasanya terbuat dari roti tawar yang diisi dengan daun selada, tomat, bawang Bombay, keju, Blueband, dan telur ayam atau daging. Sandwich merupakan menu sarapan yang banyak disukai oleh sebagian besar orang karena lebih praktis, mudah membuatnya, dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Dalam sepotong sandwich Anda akan mendapatkan kalori, protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan zat gizi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Menu sarapan ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki segudang aktivitas sehingga tidak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat.

3. Pancake

Tentu Anda sudah tidak asing dengan makanan pancake yang memiliki citarasa manis, bertekstur lembut, dan sangat menggigit dilidah. Pancake mengandung berbagai zat gizi yang baik untuk tubuh dan sangat cocok sebagai menu sarapan yang sehat. Anda dapat memilih topping pancake sesuai dengan selera seperti susu, madu, es krim, atau sirup sehingga rasanya akan lebih manis. Cara membuatnya juga sangat mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama.

Itulah beberapa jenis menu sarapan yang baik untuk menjaga kesehatan dan energy tubuh sehingga siap untuk beraktivitas sepanjang hari.